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Entraînement à domicile : conseils pour aménager une salle de sport efficace
Six mètres carrés, pas un de plus, suffisent pour bâtir un entraînement domestique complet. C’est le constat, chiffres à l’appui, de nombreux coachs aguerris. Pourtant, rayon musculation des grandes surfaces, c’est la surenchère : tapis roulants, bancs XXL, machines vendues …
Différence entre tapis yoga et tapis gym : avantages et usages à connaître
Oubliez la prudence feutrée : la différence entre un tapis de gym et un tapis de yoga ne se joue pas qu’à l’œil nu. Un tapis de gym standard peut atteindre jusqu’à deux centimètres d’épaisseur, alors que la majorité des …
Glucides matin : quel choix pour une alimentation saine et équilibrée ?
Certains régimes populaires recommandent d’éliminer les glucides le matin, invoquant un impact négatif sur l’énergie ou la gestion du poids. Pourtant, la littérature scientifique souligne l’importance de l’apport en glucides au réveil, notamment pour soutenir la concentration et la performance …
Prévention des blessures par l’exercice régulier
Même les sportifs amateurs expérimentés rencontrent régulièrement des blessures malgré une activité physique soutenue. La répétition des mêmes mouvements, sans adaptation, augmente le risque au fil du temps.